BEWEEGTESTEN

 

jeFitcoach Ray

1 op 1

Functionele spiertraining

Bronnen

Krachttraining en coƶrdinatie - Frans Bosch.

Advanced techniques in Glutei - Bret Contreras.

Corrective Exercise Solutions - Evan Osar.

Functional training handbook - Craig Liebenson.

Advances in functional training - Michael Boyle.

Functional movement system - Gray Cook.

Corrective Exercise solutions - Evan Osar.

Corrective Exercise Specialist NASM.

Movement impairment syndromes - S. Sahrmann.

Krachttraining in revalidatie en sport - P.A. Huijbregts.

Inspanningsfysiologie oefentherapie en training -

J.J. de Morree, M.W.A Jongert.

Low Back Disorders Evidence-Based Prevention and Rehabilitation - S. McGill.

 

 

 

Beweegtesten

Selective Functional Movement Assessment (SFMA)

Compensaties in de uitvoering van bewegingen vormen risicofactoren voor allerlei lichamelijke problemen. SFMA test de stabiliteit en mobiliteit van je gewrichten tijdens functionele bewegingen. Door het screenen van bewegingen signaleert SFMA lichamelijke beperkingen en dysfuncties die worden gekoppeld aan corrigerende oefeningen om beweegpatronen te herstellen.

 

De beweegpatronen worden onderverdeeld in vier categorieƫn:

 

- Functioneel bewegingspatroon en niet pijnlijk (FN);

- Functioneel bewegingspatroon maar wel pijnlijk (FP);

- Dysfunctioneel bewegingspatroon en niet pijnlijk (DN);

- Dysfunctioneel bewegingspatroon en pijnlijk (DP).

 

Uitgangspunt is het grootste dysfunctionele bewegingspatroon te selecteren zonder pijn, waarna een flow chart aangeeft of er bijvoorbeeld sprake is van een motorisch probleem of mobiliteitsgebrek.

 

Tevens maakt jefitcoach Ray gebruik van inspanningsfysiologische testen op maat.

Kvk-nummer 57561397 | jeFitcoach Functional training | Triodos Bank NL57 TRIO 0197 623514