GEZOND AFVALLEN

 

jeFitcoach Ray

1 op 1

Functionele spiertraining

Professionele begeleiding

Gezond afvallen

Afvallen zonder dieet is bestemd voor iedereen met overgewicht. Iedereen die wil of moet afvallen door gezondheidsklachten en heeft ervaren dat een streng dieet niet werkt. Al ruim twintig jaar is het als voedingskundige een uitdaging om voor iedereen een passende oplossing te vinden. Elk voedingsadvies is honderd procent maatwerk. Belangrijk is om te kijken naar wat je wel kunt eten!

 

Goede voornemens

Ben je ook begonnen met goede voornemens op het gebied van afvallen? En is dat niet gelukt? Dan moet dat heel frustrerend zijn. Wil je graag op een gezonde manier gewicht verliezen? Dan betekent dat niet dat je op dieet moet of alle zoetigheid moet laten staan. Goede voornemens blijken vaak te vaag en optimistisch. Met de juiste stok achter de deur van een ervaren trainer én diëtist kun je wel degelijk met blijvend resultaat afvallen. Verlies dus niet het vertrouwen in jezelf: overgewicht komt niet door een gebrek aan wilskracht.

 

Valkuilen en irreële voornemens

• Hoe sneller ik afval hoe beter.

• Ik moet mijn wilskracht trainen: ik ben een slappeling als het niet lukt.

• Nooit meer snoepen.

 

Wat werkt

• Inzicht in eigen eetgedrag.

• Haalbare doelen.

• Kleine stappen zetten in je persoonlijke leefstijl, voeding en beweegpatroon.

 

Wat kun je verwachten

Mijn begeleiding richt zich op de achterliggende (vaak) psychologische oorzaken van je eetgedrag. Je krijgt inzicht om structurele veranderingen door te voeren in je leefstijl, waarbij de dietary history methode wordt gebruikt als betrouwbare voedingsanamnese.

 

Een diëtist werkt volgens de artsenwijzer diëtetiek en dieetbehandelingsrichtlijnen. Jefitcoach werkt tevens met de NVE vragenlijst voor eetgedrag.

 

 

Op de foto Yvonne Mank uit Purmerend. Zij verloor 30 kilo in 1,5 jaar onder begeleiding van Ray. Yvonne weegt na 2,5 jaar nog steeds 55 kilo. Toen ze begon met trainen bij Ray was dat 91 kilo.

Personal training jefitcoach Ray www.jefitcoach.nl

Kvk-nummer 57561397 | jeFitcoach Functional training | Triodos Bank NL57 TRIO 0197 623514