VOEDINGSPLAN

 

jeFitcoach Ray

1 op 1

Functionele spiertraining

Eetpatroon

Je huidige eetgedrag en leefstijl wordt onder andere geanalyseerd aan de hand van een eetdagboek. Hierin houd je vier dagen bij wat je eet en drinkt. Daarna worden realistische doelen besproken op basis van je eetpatroon aan de hand van een gevalideerde vragenlijst. Er volgt een uitgewerkt voedingsplan inclusief berekening van energie in kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen.

 

Dietary history met cross-check

Om eetgewoontes over een langere periode vast te stellen, gebruikt jefitcoach de dietary history-methode. Hierbij wordt informatie over sociaal wenselijke antwoorden opgespoord. De anamnese geeft betrouwbare informatie over voedingsgewoonten, energie-inname, macronutriƫnten, vezels en vocht. Via de cross-check of kruisvraagmethode worden vergeten voedingsmiddelen alsnog herinnerd.

 

Soms zijn er vaste gewoonten die in de weg liggen. Jefitcoach Ray houdt daarom altijd rekening met jouw persoonlijke situatie, sportieve doelen en psychologische oorzaken van eetgedrag. Het resultaat is een leefstijl die optimaal bij je past.

Kvk-nummer 57561397 | jeFitcoach Functional training | Triodos Bank NL57 TRIO 0197 623514