losse gewichten

 

jeFitcoach Ray

1 op 1

Functionele spiertraining

 

 

Losse gewichten

Fitnessapparaten ogen makkelijk en daarom is de keuze voor beginners al snel gemaakt. Toch is het voor je lichaam vaak beter om met losse gewichten te trainen. Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat sportprestaties sneller toenemen. Functionele fitness zorgt dat bewegingen in je dagelijks leven beter worden gecontroleerd. Ook sportspecifieke training doe je voornamelijk met vrije gewichten aan de hand van uitgebreide beweeganalyses.

 

De voordelen van trainen met losse gewichten

Personal training met vrije gewichten is telkens anders. Geen enkele oefening is hetzelfde! Je gebruikt je hele lichaam met bewegingen uit het dagelijks leven. Hierdoor zal je houding, kracht en evenwicht verbeteren.

 

De nadelen van trainen met losse gewichten

Met losse gewichten bestaat de kans dat je (te)veel gewicht gebruikt en een verkeerde techniek hanteert. Hierdoor neemt de kans op blessures toe, vooral bij lichamelijke dysbalans. Deskundige 1 op 1 begeleiding is daarom cruciaal.

jefitcoach Ray PT

Kvk-nummer 57561397 | jeFitcoach Functional training | Triodos NL57 TRIO 0197 6235 14 | TERMS & CONDITIONS