REFERENTIES I

 

jeFitcoach Ray

1 op 1

Functionele spiertraining

zie voor meer referenties www.facebook.com/jefitcoach

 

Referenties

04-01-2018. Sinds anderhalve maand train ik met Ray om mijn kennis te vergroten, betere coördinatie te ontwikkelen, en om van de last in mijn onderrug en onder mijn schouderblad af te komen. Ray analyseert je middels een aantal oefeningen goed en stelt de vervolgtrainingen daarop af, om zo de focus te leggen op de punten die er toe doen en waarmee vooruitgang geboekt wordt. Zijn kennis, kunde en persoonlijke aandacht maken hem tot een zeer professionele en prettige personal trainer waar je echt iets aan hebt. Ik kan hem aan iedereen aanraden. Bart van den Berg, Purmerend.

 

14-12-2017. De nefroloog (nierarts) voorspelde mij binnen 1 tot 1½ jaar transplantatie of dialyse en de diabetesarts stond al klaar met de insuline spuit en toegegeven, ik voelde me ook niet geweldig. De trappen op, een lange wandeling … kwellingen. Bij de pakken neerzitten ligt niet in mijn aard. Kijken of het met een dieet (zout- en zoetarm) en de hometrainer beter zou gaan. Dat deed het ook, maar niet genoeg. Het uur U (transplantatie, insuline) kwam steeds dichterbij. Een ultieme poging om het tij te keren. Mijn vrouw kwam Ray op het spoor. Hem gemaild, een drukke personal trainer met een volle agenda … maar toch … ik kon bij hem terecht, nu een half jaar geleden ben ik begonnen.

 

Ik herinner mij het begin nog heel goed. Terwijl ik mijzelf toch een evenwichtig mens vind, was mijn lijf wankel en duvelde ik van de boso af, kon ik mijn ene been nauwelijks over het andere krijgen. Dan merk je hoe het met je gesteld is. Aan al dat ongemak wordt van meet af aan gewerkt. En trouwens … niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Kun je een oefening (nog) niet, wordt hij niet geskipt, maar tovert Ray een doenlijker variant tevoorschijn, want opgeven past niet in zijn jargon. De wilskracht om je lijf meer te kunnen laten doen wat je wilt en te doen wat voor goede bewegingen en houdingen nodig is, wordt er sterker door. Fysiek en mentaal wordt je getraind, maar ook je dieet gaat op de schop. Ray neemt je voeding tot in detail onder de loep. Al het ‘vervuilde’ eten moet je laten, maar ook –ik zeg het schoorvoetend- de lekkere dingen matigen. Voor mij is dat kaas en eerlijk is eerlijk, zondigen doe ik wel eens, maar oh … wat ben ik me er bewust van geworden.

 

Hoe gaat het nu met mij na een half jaartje twee keer per week trainen bij Ray? Ik heb nooit geweten dat je zoveel spieren hebt en hoeveel daarvan je niet, onvoldoende of verkeerd gebruikt. Ze komen in Ray’s oefeningen allemaal aan de beurt. En je merkt dat je vooruit gaat. Ik kan nu op de boso blijven staan, zelf mijn benen erop verplaatsen, ballen onder de knie van de ene kant naar de andere doorgeven. Constant je evenwicht verstoren, maar nu … blijf ik op die wankele boso staan. Zo maar een voorbeeld. Mijn nieren zijn nog steeds problematisch omdat het een ongeneeslijke ziekte is, maar ze zijn al langere tijd op hetzelfde niveau slecht. Mijn suiker is enorm verbeterd. De arts riep de laatste keer ‘Wat heeft u gedaan?’. Ik heb haar verteld van Ray en ze is er lovend over. Volhouden is het parool, ook doorgaan met gewicht verliezen wat geleidelijk gaat, maar ook goed is voor lijf en leden. Volhouden … en dat is ook wat ik van plan ben.

 

Het doet me denken aan één van de eerste fietsvakanties met mijn vrouw in het heuvelachtige Bretagne, op onze degelijke Hollandse fietsen zonder versnellingen, zwaarbepakt. Die heuvels op was een enorme klus. Eens kwamen wij er letterlijk en figuurlijk bovenop en op de top stond een huis dat de naam droeg ‘Rien va sans peine’, wat betekent, ‘Niets gaat zonder moeite’. Zo is het nu ook, maar als je ziet dat je er weer bovenop komt, met de enorme steun in je rug van Ray, dan is dat erg motiverend. Tjerk Busstra, Purmerend.

 

26-10-2017. Ik ben een recreatieve hardloper en kamp al jaren met de ene (hardloop) blessure na de andere. Fysiotherapie, accupunctuur, sportfysio, niets hielp op de lange termijn. Na een knieblessure was de maat vol. Via een kennis had ik goede berichten gehoord over Ray. Na een kennismakingsles zijn we voor 2 x per week aan de slag gegaan. Wat een openbaring! Het eerste waar Ray mee is begonnen is het activeren van spieren die ik al heel lang niet op de juiste manier heb gebruikt - en waarvan ik het bestaan niet meer wist. Dit door middel van eenvoudige en afwisselende oefeningen waarbij Ray goed let op je houding en corrigeert waar nodig. Heel prettig, voorheen deed ik altijd maar wat in de sportschool en had niet het idee effectief bezig te zijn. De oefeningen voor thuis zijn goed te doen en helpen zeker mee in het hele proces. We zijn nu vier maanden verder en ik merk dat mijn houding sterk is verbeterd, terwijl de pijnklachten in mijn kuiten en knie zijn verdwenen. Het is een langzaam proces maar de investering meer dan waard. Ray, ik kijk weer uit naar onze volgende training en de bijbehorende spierpijn! Josee Noorlander, Purmerend.

 

18-10-2017. Ik sport al een paar maanden bij ray en ik ga met plezier 2 keer per week naar de trainingen. Dankzij Ray heb ik nu een gezonder eetpatroon en train ik op de juiste manier. Geen pijnlijke onderrug na een training of overbelastte kuiten meer! Ontzettend motiverend is het om te zien dat ik nu al mijn spieren op de juiste manier gebruik en steeds sterker wordt in balans en kracht. in ieder geval ontzettend bedankt voor de afgelopen paar maanden en ik kijk uit naar de volgende training! Emma Zandberg, Purmerend.

 

6-8-2017. Ik ben begonnen met trainen bij Ray in maart. Ik train 1 op 1 met ray en heb een pakket van 25 lessen. Van te voren krijg je een proefles om te kijken of je het iets vind. Na mijn proefles was ik meteen enthousiast en wist ik zeker dat ik bij Ray wilden trainen om mijn doel te behalen. Inmiddels zijn we nu 5 maanden verder en begin ik verschil te zien. Dit werkt motiverend als je je lichaam ziet veranderen 😁, ik geef toe dat het in de eerste maanden best snel ging en nu we iets langer bezig zijn word het wel moeilijker. Ik hou van lekker eten dus afentoe hou ik mij niet helemaal aan mijn eetpatroon. 1 keer kan natuurlijk geen kwaad maar wanneer je het vaker doet merk je wel meteen verschil. Ik ben super blij met Ray en samen gaan we ervoor om mijn doel te behalen. Ray zijn trainingen zijn afwisselend en anders dan dat jezelf in de sportschool zou doen. Ik ben er nog niet maar we gaan zo door. Daimy Tol, Purmerend.

 

3-8-2017. Ik train sinds april jl. één op één met Ray. Ook hebben wij mijn eetgewoontes doorgenomen en op zijn advies aangepast. Met zijn hulp volg ik nu de juiste training en een uitgebalanceerde voedingspatroon. De resultaten zijn zichtbaar, inmiddels 10 kg afgevallen (nog 17kg te gaan), vetpercentage afgenomen, een betere houding en meer zelfvertrouwen. Achteraf gezien had ik al een paar jaar geleden hieraan moeten beginnen. Carlos Martinho, Purmerend.

 

17-6-2017. Ik train een aantal maanden bij Ray omdat ik twee jaar geleden door een auto ben aangereden. Ik merk dat het steeds beter gaat met mijn onderrug, maar daarnaast is mijn conditie ook een stuk vooruit gegaan. Heel erg bedankt Ray en blijf me motiveren aub. Onnay Yosofzay, Purmerend.

 

10-4-2017. In een ver verleden heb ik het ooit voor elkaar gekregen om met het dak van mijn auto op het asfalt te belanden. Sindsdien heb ik klachten van veelvuldig hoofd en nekpijn. Ondanks het feit dat ik dit had geaccepteerd was het na ieder sportief avontuur toch weer een tegenvaller te moeten stoppen door mijn klachten. Nadat mijn man bij Ray in training was gegaan en mooie resultaten had geboekt wilde ik het toch nog een keer proberen. Mijn verwachtingen waren niet hoog want waarom zou het na 20 jaar nu wel goed gaan? Door de zeer deskundige begeleiding kan ik zeggen dat ik na een aantal maanden trainen niet of nauwelijks pijn heb in mijn nek en hoofd. Het gaat niet vanzelf, dagelijks denk ik na over mijn houding en houd ik rekening met mijn grenzen. Maar dankzij Ray weet ik waar ik op moet letten. Ik loop nu 2 x in de week hard, doe wat oefeningen thuis en train 1 x in de week bij Ray. Ik kan eigenlijk niet geloven hoe groot de verandering is in mijn dagelijkse leven. Ik ben 44 jaar oud en hoop op deze wijze nog heel lang gebruik te mogen maken van een gezond en fit lichaam. Bedankt Ray. Inge, Purmerend.

 

9-4-2017. Sinds een paar maanden train ik 2x per week bij Ray. Ik kwam binnen met langdurige schouderklachten. Door de deskundige en goeie begeleiding van Ray heb ik geen klachten meer van mijn schouder en kan ik alle oefeningen weer pijn vrij doen. Heerlijk sporten op een professionele wijze. Dankjewel Ray! Bianca, Zaandam.

 

12-2-2017. Sinds een aantal maanden train in één op één met Ray Koeman. Ik had even een beginnetje nodig om de juiste manier van trainen te beginnen. Ik ben er ondertussen achter dat mijn chronische blessures zijn afgenomen en kan veel meer dan voorheen. Heb een betere houding kan voor het eerst in jaren weer normaal zwemmen en door zijn voedingsadviezen is ook mijn vetpercentage afgenomen. Je hebt niet in de gaten dat je zo fanatiek aan het trainen bent, totdat je de volgende ochtend opstaat. Spierpijn hoort erbij. Ik ben erg blij dat ik deze stap heb genomen. Carla van Es, Purmerend.

 

18-11-2016. Er zijn trainers van wie je denkt dat ze weten wat ze doen en er zijn trainers bij wie je weet en voelt dat ze ECHT weten wat ze doen. Ray behoort tot de laatste categorie. Als hardloper kwam ik al 2 jaar geblesseerd uit lange afstanden, ik had me er bij neergelegd dat mijn tijden langzamer werden en te leven had met mijn chronische blessures, ondanks alle versterkende oefeningen en behandelingen van de fysio en andere therapeuten. De reden dat ik bij Ray ging “bijlessen” , was omdat ik merkte dat ik kracht en energie te kort kwam op duurlopen en weer een halve marathon wil doen zonder geblesseerd te zijn daarna. Twee maanden in de training later, heeft trainen met Ray – die onderwijl bezwerende formules mompelt over de spieren die hij aan het activeren is en focus houdt opdat ik de juiste posities aanneem en spieren voel – d.m.v. hele subtiele maatwerk oefeningen en huiswerk, er voor gezorgd dat mijn houding verbetert is, mijn lenigheid enorm toegenomen, ik weer ruik aan mijn oude PR’s van 2,5 jaar geleden (wat een verbetering is van 7 minuten op de 10 km) , ik nauwelijks nog last heb van de blessures EN door wat tips over mijn eten ervoor gezorgd dat ik 5 kilo lichter ben. En het gekke is, als ik zo een uurtje train heb ik niet echt het gevoel dat ik “veel” gedaan hebt : Ray regelt het programma, attributen en stelt de ligbankjes in, ik als cliënt hoeft alleen maar te doen. TOT ik de volgende ochtend wakker wordt en voel… ai ai ai.. spierpijn ! Dat laatste is een compliment aan Ray waar hij plezier aan beleeft. Lotje van Hengel, Purmerland.

 

16-11-2016. Afgelopen juni ben ik 50 geworden. Om verdere aftakeling tegen te gaan heeft mijn vrouw jefitcoach Ray voor een half jaar, 2 keer in de week, geregeld. Ik was redelijk sceptisch maar zag het nut er wel van in. Als doel had ik gesteld om fitter te worden en 10 kilo af te vallen naar mijn oude gewicht. Na voedingsadviezen en training was dat al na 2 maandjes geregeld. In het begin elke dag spierpijn, maar dat is ook al weer een gepasseerd station ( niet meer elke dag spierpijn), Met Ray trainen was voor mij een openbaring. Ik was gewend om hard te lopen, te fietsen en om aan gewichten te trekken. Nu ik terug kijk heb ik weinig effectief getraind. Met Ray doe ik oefeningen die voor mij totaal vreemd zijn .Zeker het trainen met de bal en de Bosu. Elke training is weer anders en heeft Ray nieuwe oefeningen. Waar hij zijn inspiratie vandaan haalt is mij een raadsel, Ik hoef nergens bij na te denken, dat doet Ray met zijn uitgekiende trainingsschema, Voor mijn gevoel haal ik het optimale uit de trainingen. Geen blessures en een stok achter de deur om te gaan. Ik heb het idee dat ik de afgelopen 20 jaar niet zo fit en lenig ben geweest als nu. Trainen met Ray is in mijn ogen de beste investering die mijn vrouw de laatste jaren heeft gedaan. Investeren in jezelf kan ik iedereen aanraden!!!!!! Rob Richters, Purmerend.

 

20-08-2016. Ik sport nu al een tijdje bij Ray, “the full package” zoals ze in het Engels zeggen. Ray is erg motiverend, recht op het doel af en laat zich tijdens de trainingen niet afleiden, hij heeft 100% aandacht voor je! Ray staat ook voor wat hij doet, alles doet hij zelf ook en meer! Sinds ik bij Ray train heb ik bijna geen last meer van m’n lichaam zoals de rugproblemen die ik had, tevens dankzij Ray zijn dieet ben ik ook al 12 kilo kwijt! Dit allemaal terwijl je geen hongergevoelens hebt (zoals ik wel had bij andere diëten). En terwijl je ook af en toe nog mag zondigen maar uiteraard niet te vaak en met mate! Ray zijn trainingssessies zijn ook geweldig, inspirerend, zwaar, uitdagend, motiverend maar tijdens de sessies denkt hij aan de blessures die je hebt en zorgt door zijn aangepaste schema ervoor dat je de blessures niet belast en voelt maar doordat je alles eromheen traint toch mee gaat met de fitheid! Je kan meteen tegen Ray zeggen als je last krijgt van je blessures en hij past meteen de training aan uit zijn hoofd. Er zit een schat van informatie over trainen, eten, spieren, en lichamelijke conditie in zijn hoofd. Ray, je bent een toptrainer! Ik hoop nog een hele tijd bij je door te mogen gaan! Paul Bonnemaijers, Purmerend.

 

11-6-2016. Ik ben Peter en 57 jaar . Ik train nu 5 maanden met alle tevredenheid bij Ray . Na in 1993 een zwaar motorongeluk te hebben gehad is mijn enkel verbrijzelt en gefixeerd en kon ik geen loopsporten meer beoefenen . Zodoende kwamen er heel veel kilo's aan en heb ik verschillende diëtistes en personal coaches gehad , maar die mochten niet baten . Nu ben ik sinds Januari bij Ray terecht gekomen en ik heb er ontzettend veel baat bij . Zijn manier van trainen heb ik nog niet ergens anders meegemaakt . Deze man heeft overal wat met het menselijk lichaam te maken heeft verstand van . Door zijn training ( 2x in de week ) ben ik al 12 kilo kwijt en omvang 11 centimeter minder en niet te vergeten ik voel mij stukken fitter en ben enigszins weer goed ter been . Dit dankzij Ray en zijn motivatie naar mij toe. Ray mijn dank hiervoor en we gaan door. Peter Verkooij, Purmerend.

 

5-6-2016. Hoewel ik Ray al geruime tijd ken van uit de sportschool en hij mij daar ook al diverse keren wat tips & tricks heeft bij gebracht voor bij het krachttrainen wat ik hoofdzakelijk doe, was het er tot op heden nog nooit van gekomen dat ik een les bij hem heb afgenomen.. tot vandaag. Door Ray's brede kennis van het menselijk lichaam weet hij vrijwel direct wat hoofdzakelijk mijn aandachtspunten zijn; flexibiliteit, snelheid, balans en conditie in mijn geval. Om het geheel in een voor mij 'aantrekkelijk jasje te gieten' besloot Ray deze les zijn kickboks achtergrond te gebruiken, waarbij flexibiliteit, explosiviteit, balans en niet te vergeten conditie en techniek aandachtspunten zijn. Vervolgens past hij de intensiteit van de les perfect aan op je kunnen en blijft hij je met enthousiasme motiveren om toch dat spreekwoordelijke, noodzakelijke stapje verder te zetten. Het was zwaar, maar effectief en niet geheel onbelangrijk ook erg leuk om te doen! En dat laatste is uiteindelijk toch wel een vereiste om het vol te blijven houden. Roderick Franssen, Purmerend.

 

3-6-2016. Ik heb nu ongeveer een half jaar les van Ray wat ontzettend leuk is. Vooral de diversiteit in de oefeningen, ingegeven door zijn ervaring en kennis van het menselijk lichaam, maakt iedere les weer spannend. Ook kan hij bij mij steeds beter inschatten wat mijn uithoudingsvermogen is en de progressie die ik hier in maak. Daar past hij dan ook zijn lessen prima op aan. Top. Joost Huijbers, Purmerend.

 

16-4-2016. Dankzij Ray ben ik nu al 31 kilo afgevallen in 1,5 jaar! De training vind ik altijd heel afwisselend. Ik begin steeds soepeler en leniger te worden. Ook gaan mijn schouders steeds meer naar achteren te staan. Ik krijg daardoor ook een betere houding. Ik ga nog even door met lijnen. Ik wil net onder de zestig kilo wegen. Ik moet nog ongeveer 5 kilo afvallen. Dit gaat mij lukken dankzij de trainingen van Ray! Yvonne Mank, Purmerend.

 

25-11-2015. Trainen met Ray is puur genieten. Hij help me enorm om mijn doelstellingen met tennis te behalen en motiveert mij op een manier dat ik prettig ervaar. Hij luistert goed en na de training voel ik me goed en voldaan. Ray is mijn trainer maar tegelijk coach en maatje. Hij is breed opgeleid en hij helpt ook om mijn mentale veerkracht te vergroten. Hij is compleet, professioneel en een zeer prettig mens. Hoop ik dat ik nog jaren onder zijn begeleiding kan trainen. Adi Causevic, Purmerend.

 

16-11-2015. Lieve Ray, Samen hebben we hard gewerkt om mijn vetpercentage te verlagen van 29 naar 19 procent! Ook word ik steeds sterker en flexibeler. Al 1,5 jaar lang is het een feestje om bij jou te trainen. Superblij dat ik nu ook de pistol squats onder de knie heb. Groetjes Anna Josephine Jansen, Beemster.

 

26-10-2015. Sinds een jaar aan het trainen bij Ray en ik kan het een ieder alleen maar aanraden! Voorheen verschillende pogingen ondernomen om met gewoon fitness wat resultaat te bereiken, maar uiteindelijk weer afgehaakt door de met name de eentonigheid van de oefeningen. Dit in tegenstelling met de training bij Ray, elke keer verschillende oefeningen, een veel beter resultaat, elke training is weer een uitdaging! Soms best pittig maar wel altijd een goed gevoel overhoudend na een training dat je echt iets gedaan hebt, top Ray, bedankt! Tot de volgende training! groetjes, Saskia Botman, Purmerend.

 

17-10-2015. Ik fitness nu ruim 14 jaar, waarvan de laatste paar onder persoonlijke begeleiding van Ray. Voor hij mij ging begeleiden, was ik met de traditionele oefeningen een beetje tegen een plafond geraakt; ik werd niet echt sterker of groter en het werd ook lastiger om motivatie te vinden door een gebrek aan variatie. Ray bood aan om aan de hand van mijn beweegpatronen een schema te maken en te kijken of dat beviel, dus niet veel later was ik druk in de weer met ingewikkelde evenwichtsoefeningen. Vooral in het begin was dit enorm wennen, maar ik ging al snel enorm vooruit op het gebied van balans en werd zelfs weer sterker. Inmiddels haal ik regelmatig een nieuw schema met personal training bij Ray, omdat hij me altijd weer weet uit te dagen met oefeningen waar ik zelf nooit op was gekomen. Hij weet je heel goed aan te pakken op zwakke plekken, maar dan wel op een opbouwende manier waar je duidelijk resultaat van merkt. Sven Schomakers, Purmerend.

 

9-10-2015. Ik train nu een klein jaar bij Ray. Vaak ga ik door de drukte van het werk moe de training in maar kom er fitter weer uit!! Ray weet mij altijd wel weer te motiveren met een intensieve training. Mijn absolute favorieten zijn wel de stretch oefeningen en de " roller" 󾍇. Goede coaching, top Ray!! Barry van Leeuwen, Purmerend.

 

7-10-2015. Train nu al weer ruim 2 maanden en ik ben er erg blij mee. Leuk om heen te gaan, een uurtje vliegt voorbij. Veel variatie in de oefeningen, dat houdt het ook leuk. Langzaam aan komt de balans weer terug in mijn lijf. Alle spieren worden weer sterk gemaakt zodat ze ook goed hun functie uitoefenen. Dus als je nog twijfelt...gewoon een afspraak maken met Ray! Je krijgt er geen spijt van. Joke Kokelenberg, Westzaan.

 

21-7-2015. Super blij met de goede trainingen en het voeding schema! Je zorgt altijd voor lekker veel spierpijn haha. Echt een topper die ray󾌳󾮗 Groetjes, Daisy Lenz. Purmerend.

 

28-5-2015. Ray! Voel me helemaal top! Thanks voor weer een gepaste, gevarieerde en plezierige training! Krijg weer motivatie om thuis meer oefeningen te doen, doch een beetje huiverig voor de spierpijn morgen. Top die definitie in mijn bovenrug! Linda Visser, Amsterdam.

 

25-3-2015. Als oud-marinier kan je lang op vroegere glorie teren maar op een gegeven moment zegt je conditie dat die glorie zo langzamerhand wel vergaan is. Om over je gewicht nog maar te zwijgen. Spiegels liegen nu eenmaal niet. Dan heb je de keuze tussen een oude man worden die iedereen verveelt met verhalen van vroeger of iets van dat vroeger terughalen. Gelukkig ben je nooit te oud om weer te gaan trainen en gelukkig was daar Ray. Eén ding raak je met mijn korpsverleden nooit meer kwijt en dat is dat enorme bord voor je kop om stug door te gaan en nooit op te geven. Dat heeft Ray gelukkig in goede banen geleid door niet meteen tot het gaatje te gaan maar door een trainingsschema op te stellen waarmee alles weer gecontroleerd wordt opgebouwd en waar je wekelijks vooruitgang boekt. Na vier maanden train ik weer op het niveau waar volgens Ray mensen tussen de 40 en 50 jaar oud op trainen. Met mijn 69 jaar en met een beetje schaamrood op de kaken over hoe slecht mijn conditie was geworden ben ik daar best trots op. De trainingsessies met Ray hebben mij ook gemotiveerd om naast de trainingen meer te gaan bewegen. Door bijvoorbeeld tweemaal week 3 kilometer te zwemmen. Maar zonder de kennis en de motivatie van Ray was dit nooit en te nimmer gelukt. Bovendien is het een heel aardige vent al is 'ie maar commando geweest... Ray, het is een onverdeeld plezier om met je te werken! Robert Gubbi, Purmerend.

 

22-3-2015. Ik ben nu meer dan een jaar aan het trainen met Ray. Ik ben bij hem begonnen omdat ik vaak last van mijn rug had. Soms stond ik helemaal scheef. Door de manier van core training zo als Ray dit doet, merk ik dat door versteviging van alle spieren er een goede balans ontstaat voor mijn rug. Een leuke bijkomstigheid is dat je ook nog veel vet verbrand en meer uithoudingsvermogen krijgt. Ik heb nu het doel ironman te gaan doen (1,8 km zwemmen, 90 km fietsen en 22 km rennen). Ook ga ik een obstakel run doen 42 km rennen met 100 obstakels. Ray traint en motiveert mij hier erg goed in. Remco van Lieshout, Purmerend.

 

7-3-2015. Trainen met Jefitcoach Ray dat is een hele uitdaging. Het is niet gewoon fitness of gewoon conditie trainen, het is een zeer uitgebalanceerde training op maat gemaakt. Door de diversiteit aan oefeningen en gebruik van apparaten is het elke keer weer anders en gaat het niet vervelen. Ik hoef geen zware gewichten te heffen, maar door een oefeningen te doen op bijvoorbeeld een Bosu (balanstrainer) train ik zoveel meer spieren maar wel zonder overbelasting. Functioneel trainen is niet alleen een andere manier van trainen maar ook de voedingsadviezen en denkwijze erachter is functioneel. Ik merk dat ik anders tegen voeding en beweging ben gaan aankijken, mijn conditie verbeterd is en letterlijk en figuurlijk beter in mijn vel zit. In het verleden heb ik vaak last gehad van blessures, nu door de training op maat, totaal geen blessures waardoor ik het langer volhou! Buiten dit alles om is Ray ook gewoon gezellig om mee te trainen. Dus ik ga nog even door!! Sabine van Leeuwen, Purmerend.

 

12-1-2015. In totaal 10 lessen bij ray gehad. kort samengevat super! Ray laat je oefeningen doen die je niet uit jezelf snel in de sportschool uitvoert, maar die toch erg belangrijk zijn voor je lichaam. Verder merk je dat je elke week stappen vooruit maakt in mijn geval bij het kickboksen. Daarnaast zijn het niet alleen de trainingen die het een leuke uitdaging maken, maar ook voor een voedingsadvies wat bij jou hoort en past. ik vond het 10 zeer leuke en uitdagende lessen en het zal niet de laatste keer zijn dat ik met ray heb getraind! Nico Engelander, Purmerend.

 

4-1-2015. Sinds een paar maanden volg ik trainingen met Ray. Zo af en aan altijd wel gesport, maar door werk, kinderen en vele andere verplichtingen niet echt meer de motivatie kunnen opbrengen om regelmatig te gaan sporten. Hoeveel anders is dat met het (functioneel) trainen van Ray! Geen (direct) gebruik van fitnessapparaten, maar steeds weer afwisselende oefeningen met gebruik van verschillende attributen. Geen les is hetzelfde en zeker niet saai te noemen. Functioneel is het zeker, want met 1 oefening voel je dat meerdere spiergroepen tegelijkertijd getraind worden. Ook geen saaie sit-ups bv maar buikspieroefeningen in combinatie met oefeningen voor andere spiergroepen. Pittige trainingen zijn het zeker wel, maar juist doordat Ray je tot het uiterste probeert te laten gaan, is er veel sneller vooruitgang te boeken als maar zo af en toe op eigen houtje de fitnessapparaten te gebruiken of een lesje te volgen. De kennis van Ray op sportgebied/trainingen etc. is behoorlijk uitgebreid te noemen en geeft daarmee wel aan hoe serieus en gedreven hij is. Voor mij een absolute uitkomst en een aanrader voor een ieder die gemotiveerd en meer 'lol' wil krijgen in het sporten. Saskia Botman, Purmerland.

 

Kvk-nummer 57561397 | jeFitcoach Functional training | Triodos Bank NL57 TRIO 0197 6235 14