Fysio fitness Purmerend voor optimaal herstel

Om zonder lichamelijke klachten goed te presteren, heeft jefitcoach Ray zich als sportwetenschapper gespecialiseerd in preventie en behandeling van veel voorkomende blessures. Fysiofit training helpt je te bewegen zonder pijn. Hierbij staat het vinden van de oorzaak van je fysieke probleem centraal. Door middel van een bewegingsanalyse en persoonlijke anamnese levert je fysiofitness coach maatwerk. Je krijgt de beste functionele oefeningen voor optimaal herstel.

Beter bewegen zonder pijnlijke blessures

In de praktijk is het duidelijk dat veel mensen beweegpatronen hebben die niet ideaal lopen. Hierbij geldt hoe meer ontspoorde bewegingen worden (over)belast, hoe groter de kans op klachten en afnemende prestaties. Om beter in beweging te blijven, voorkom je veel sportblessures. Belangrijk zijn spieractivatie en motorische controle. Deze helpen bij een goede overdracht van jouw fysiofitness training naar dagelijkse beweging.

Fysio fitness Purmerend voor jouw herstel

Spieren kunnen door een blessure gedeactiveerd raken. Inhiberende deactivatie kan in een acute fase functioneel zijn om beweging te minimaliseren. Als de pijn weg is en lokale structuren zijn hersteld, is het niet vanzelfsprekend dat geïnhibeerde spieren als vanouds gaan werken. Na een blessure, verkeerde gewoonte of eenzijdige belasting neemt de kans toe op een aangepast beweegpatroon. Fysiofitness zorgt voor een efficiënte aansturing en rekrutering bij dysfunctie.

Bewegingsanalyse: meten is weten

Jefitcoach Ray gebruikt een bewezen testanalysevoor de kwaliteit van bewegen. Meten is weten! Afname van beweeglijkheid is bij iedereen anders. Dit kan ontstaan door oude blessures, verkeerde gewoonten of eenzijdige belasting. Fysiofitness met je personal coach en hersteltrainer geeft inzicht in jouw beweegpatroon. Hiermee kan persoonlijke training op maat worden afgestemd op jouw situatie.

Zonder blessures sporten met fysio fitness training

Een tekort aan bewegingsvrijheid wordt gereset door gebruik van actieve en gefaciliteerde technieken. Als het beweegpatroon voldoende mobiliteit heeft, moet het lichaam eerst nog leren om nieuwe vrijheidsgraden te stabiliseren. Daarna kan controle en timing worden toegevoegd. Oefeningen zijn opgebouwd van lokale activatie naar isometrische en dynamische belasting.

Effectieve behandeling van jouw klacht

Als het bekken door weefselaanpassing overmatig naar voren kantelt, worden je hamstrings overspannen. Dit leidt tot meer abductie, flexie en interne rotatie in de heup. Doordat je voet zal neigen tot pronatie neemt de kans op knieklachten toe. Een houdingscorrectie en het optimaliseren van de heupfunctie is vaak onderdeel van een effectieve blessure aanpak.

Klachtenvrij bewegen laat je actiever leven

Hoe meer ontspoorde bewegingen je hebt, hoe groter de kans op fysieke klachten. Door vrij in alle beweegvlakken te trainen, belast je spieren telkens op een andere manier. Met deskundige begeleiding van je fysiofit coach en bewegingswetenschapper kun je actiever leven zonder blessures. De kwaliteit van pijnvrij bewegen vormt de basis van jouw persoonlijke trainingsprogramma. Dit helpt ook om veel blessures te voorkomen.