Wil je ook een bewezen aanpak op basis van de laatste wetenschappelijke inzichten over voeding, leefstijl, spiertraining en beweging? Met elke les nieuwe oefeningen die voor 100% procent op jouw lijf zijn geschreven en persoonlijke begeleiding die het beste bij je naar boven haalt.

Ieder mens bezit unieke beweegpatronen en eetgewoonten. Voor de hoogste kwaliteit en beste resultaten is de training altijd 1 op 1 en specifiek afgestemd op het individu. Lessen zijn leuk en nooit hetzelfde. Oefeningen worden aan de hand van betrouwbare screeningsmethoden opgesteld en aangepast. Voor blijvende resultaten is het ontwikkelen van het fundament van je lichaam om beter te bewegen. Cruciaal hiervoor is onder andere de juiste core strategie en beweegtechniek.

Behalve spieractivatie en motorische controle hebben stabiliteit en mobiliteit van je gewrichten een groot effect op de kwaliteit van bewegen. Veel oefenvariatie in combinatie met de juiste beweegtechniek bevordert de intermusculaire coördinatie die nodig is voor een goede transfer naar bewegingen in sport en dagelijks leven. Op deze manier kun je zonder lichamelijke klachten fit en strak worden. Met het trainen van de juiste beweegpatronen heb je tevens op lange termijn signficant minder kans op blessures.

Expertise

Jefitcoach Ray combineert wetenschappelijke kennis uit verschillende vakgebieden zoals bewegingswetenschap, fysiotherapie, (neuro)psychologie en voedingsleer. Centraal staat een optimale overdracht van training naar doelbeweging. De kwaliteit van bewegingen hangt mede af van ontwikkelde motorische vaardigheden die voor jou gelden. Uitvoering van oefeningen met de juiste beweegtechniek en veel variatie verhogen de motivatie en plezier met als gevolg een betere motorische sturing om je trainingsdoel te bereiken.

Serrien B et al. 2018. Theoretical and empirical appraisal of differential motor learning: systematic review and meta-analysis.