1 OP 1 MAATWERK
jefitcoach Ray PT - personal trainer en dietist in Purmerend
jefitcoach Ray PT - personal trainer en dietist in Purmerend
functionele 1 op 1 training
www.jefitcoach.nl
www.jefitcoach.nl
www.jefitcoach.nl
www.jefitcoach.nl
www.jefitcoach.nl
www.jefitcoach.nl
www.jefitcoach.nl
www.jefitcoach.nl
www.jefitcoach.nl
www.jefitcoach.nl
www.jefitcoach.nl
www.jefitcoach.nl
jefitcoach Ray PT - personal trainer en dietist in Purmerend
jefitcoach Ray PT - personal trainer en dietist in Purmerend
www.jefitcoach.nl
www.jefitcoach.nl
www.jefitcoach.nl
www.jefitcoach.nl
www.jefitcoach.nl
www.jefitcoach.nl
www.jefitcoach.nl
www.jefitcoach.nl
www.jefitcoach.nl
www.jefitcoach.nl
www.jefitcoach.nl
www.jefitcoach.nl
www.jefitcoach.nl
www.jefitcoach.nl
jefitcoach Ray PT - personal trainer en dietist in Purmerend
jefitcoach Ray PT - personal trainer en dietist in Purmerend


   jefitcoach Ray      

                        1 op 1  

        functionele spiertraining

Bronnen o.a.

Inspannings- en sportfysiologie - J. Wilmore and others.

Clinical sports medicine - Brukner & Khan's.

Muscles testing and function - Williams & Wilkens.

Functional anatomy - Christy Cael.

Extremiteiten - Schuitemaker/Egmond.

Krachttraining en coördinatie - Frans Bosch.

Anatomie van de wendbaarheid - Frans Bosch.

Ergometrie en trainingsbegeleiding - J.A. Vos.

Advanced techniques in Glutei - Bret Contreras.

The glute lab - Bret Contreras.

Muscle testing - Physiotutors.

Manual muscle testing - Brent Brookbush.

The psoas solution - Evan Osar.

Functional training handbook - Craig Liebenson.

Advances in functional training - Michael Boyle.

Functional movement system - Gray Cook.

Corrective Exercise Specialist NASM.

Movement impairment syndromes - S. Sahrmann.

Krachttraining in revalidatie en sport - P. Huijbregts.

Inspanningsfysiologie oefentherapie en training -

J.J. de Morree, M.W.A Jongert.

Low Back Disorders Evidence-Based Prevention and Rehabilitation - S. McGill.

Serrien B et al. (2018). Theoretical and empirical appraisal of differential motor learning: systematic review and meta-analysis. SportRxiv Preprints.

Maatwerk training

Wil je ook een bewezen aanpak op basis van de laatste wetenschappelijke inzichten over voeding, training en beweging? Met elke les steeds weer op maat gemaakte oefeningen die voor honderd procent op jouw lijf zijn geschreven? Die het beste bij je naar boven halen, goed laten voelen en tevens optimaal laten presteren zonder te blesseren?


Strategie

Jefitcoach Ray gebruikt wetenschappelijke kennis en richtlijnen uit onder andere human movement science, neuroscience, fysiotherapie, psychologie en voedingsleer. Centraal staat de overdracht van trainingen naar de uiteindelijke doelbeweging. De kwaliteit van je beweegtechniek vormt daarbij de basis en hangt mede af van bepaalde motorische vaardigheden die specifiek voor jou gelden. Uitvoering van de juiste oefeningen, veel variatie, plezier en motivatie dragen bij aan een optimale motorische sturing die nodig is voor topprestaties. Serrien B et al. 2018. Theoretical and empirical appraisal of differential motor learning: systematic review and meta-analysis.


Maatwerk

Ieder mens bezit unieke beweegpatronen en eetgewoonten. Voor de hoogste kwaliteit en beste resultaten is de training altijd 1 op 1 en specifiek afgestemd op het individu. Lessen zijn leuk en nooit hetzelfde. Oefeningen worden aan de hand van betrouwbare screeningsmethoden opgesteld en aangepast. De basis voor blijvende resultaten is het ontwikkelen van de juiste core strategie en beweegtechniek.


Beweegtechniek

Behalve spieractivatie en motorische controle hebben stabiliteit en mobiliteit van je gewrichten een groot effect op de kwaliteit van bewegen. Veel oefenvariatie in combinatie met de juiste beweegtechniek bevordert de intermusculaire coördinatie die nodig is voor een goede transfer naar doelbewegingen in sport en dagelijks leven.




www.jefitcoach.nl
www.jefitcoach.nl
www.jefitcoach.nl
www.jefitcoach.nl
maatwerk
www.jefitcoach.nl

Wie is jefitcoach Ray?

Over Ray


Maak een afspraak voor een gratis personal training en introductie.

Contact


Personal training is vanaf € 66,50 per uur.

Lees hier ervaringen van klanten


Kvk-nummer 57561397 | jeFitcoach Functional Training | Triodos NL57 TRIO 0197 6235 14