WERKWIJZE

Werkwijze


Jefitcoach is volledig gespecialiseerd in 1 op 1 functionele training, beweegtechniek, medische fitness en (sport)voeding. Ray is sportwetenschapper en heeft ruim twintig jaar ervaring met persoonlijke begeleiding op het gebied van functionele beweging, spiertraining en voeding. Vakgebieden zijn onder meer bewegingswetenschappen en (sport)voedingskunde.


Evidence based en best practice

Jefitcoach gebruikt een evidence based en best practice trainingsmethodiek op basis van wetenschappelijk onderzoek over beweging, voeding en training. Onderzoeken van onder andere PubMed en Sportgericht worden kritisch onder de loep genomen en beoordeeld op relevantie en betrouwbaarheid.


Onderzoek

De grootste waarde wordt toegeschreven aan resultaten uit gerandomiseerd, prospectief of cohort onderzoek. Bij het eerste soort onderzoek krijgen mensen bewust wel of geen interventie, bijv. via een medicijn of placebo. Bij het tweede soort onderzoek worden proefpersonen een bepaalde periode gevolgd. Dubbelblind gecontroleerde experimenten, systematische reviews en meta-analyses zijn vaak betrouwbaar mits financiele belangen geen grote rol spelen. De laatste leveren een zo compleet mogelijk overzicht van alle informatie uit relevante onderzoeken in de literatuur. Alle resultaten van studies worden samengevoegd om tot een evidence based model te komen. Reproduceerbaarheid van onderzoeksresultaten is een harde eis om betrouwbare uitspraken te kunnen doen.

 

Fitter, strakker én een gezonde leefstijl ontwikkelen,

jefitcoach weet wat je (be)weegt..



werkwijze www.jefitcoach.nl