Wil je ook een bewezen aanpak op basis van de laatste wetenschappelijke inzichten over voeding, leefstijl, training en beweging? Met elke les steeds weer op maat gemaakte oefeningen die voor honderd procent op jouw lijf zijn geschreven door middel van trainingen die het beste bij je naar boven halen.

Strategie

Jefitcoach Ray combineert wetenschappelijke kennis uit verschillende vakgebieden zoals bewegingswetenschap, fysiotherapie, psychologie en voedingsleer. Centraal staat een optimale overdracht van training naar doelbeweging. De kwaliteit van bewegingen hangt mede af van ontwikkelde motorische vaardigheden die specifiek voor jou gelden. Uitvoering van de juiste oefeningen en veel variatie verhogen de motivatie en het plezier voor een betere motorische sturing om goed te presteren.

Serrien B et al. 2018. Theoretical and empirical appraisal of differential motor learning: systematic review and meta-analysis.

Maatwerk

Ieder mens bezit unieke beweegpatronen en eetgewoonten. Voor de hoogste kwaliteit en beste resultaten is de training altijd 1 op 1 en specifiek afgestemd op het individu. Lessen zijn leuk en nooit hetzelfde. Oefeningen worden aan de hand van betrouwbare screeningsmethoden opgesteld en aangepast. De basis voor blijvende resultaten is het ontwikkelen van de juiste core strategie en beweegtechniek.

Beweegtechniek

Behalve spieractivatie en motorische controle hebben stabiliteit en mobiliteit van je gewrichten een groot effect op de kwaliteit van bewegen. Veel oefenvariatie in combinatie met de juiste beweegtechniek bevordert de intermusculaire coördinatie die nodig is voor een goede transfer naar doelbewegingen in sport en dagelijks leven.