Personal trainer én diëtist in Purmerend l Jefitcoach Ray is personal trainer, sportwetenschapper én diëtist afkomstig uit de voetbalfamilie Koeman l Ruim 20 jaar specialist in persoonlijke functionele spiertraining en voedingsadvies l Fit en strak zonder lichamelijke klachten door beter bewegen en eten l Gratis proefles via het contactformulier!
BEWEEGANALYSE


jefitcoach Ray      

1 op 1

functionele training

jefitcoach Ray l personal trainer en dietist in Purmerend
jefitcoach.nl l personal trainer en dietist Purmerend
jefitcoach.nl l personal training Purmerend
jefitcoach.nl l personal training voor ouderen Purmerend
jefitcoach.nl l personal trainer en dietist Purmerend
jefitcoach.nl l personal training en voedingsadvies Purmerend
jefitcoach.nl l personal training en voedingsadvies Purmerend
jefitcoach.nl l personal training voor jongeren Purmerend
jefitcoach.nl l personal training en gezond afvallen Purmerend
jefitcoach.nl l personal training en gezond afvallen Purmerend
jefitcoach.nl l personal training voor jongeren Purmerend
jefitcoach.nl l personal training en gezond afvallen Purmerend
jefitcoach.nl l personal training en voedingsadvies Purmerend
jefitcoach .nl l personal trainer en dietist Purmerend
jefitcoach.nl l personal trainer en dietist Purmerend

Beweeganalyse

Compensaties ook wel bad habits genoemd, vormen in de uitvoering van beweging een risico voor allerlei lichamelijke problemen. Jefitcoach Ray gebruikt een uitgebreide screening die onder meer de stabiliteit en mobiliteit van gewrichten test. Met Selective Functional Movement Assessment (SFMA) worden allerlei lichamelijke beperkingen en dysfuncties opgespoord. Bij het herstel van beweegpatronen worden corrigerende oefeningen en differentiele leerprocessen ingezet.


Indeling beweegpatronen in vier categorieën (FN/FP, DP/DN)

Functioneel patroon, niet pijnlijk

Functioneel patroon, pijnlijk

Dysfunctioneel patroon, pijnlijk

Dysfunctioneel patroon, niet pijnlijk


Uitgangspunt is het grootste dysfunctionele patroon te selecteren zonder pijn, waarna een flow chart aangeeft of er bijvoorbeeld sprake is van een motorische kwestie of mobiliteitsgebrek. Voor 1 op 1 trainingen met maatwerk oefeningen zijn meestal meerdere testen nodig om de oorzaak van een probleem in kaart te brengen. Daarbij worden wetenschappelijke bronnen en literatuur gebruikt uit de vakgebieden human movement science en neuroscience. Biomechanica wordt praktisch toegepast om het effect van inwerkende krachten op het menselijk lichaam te bepalen en onder meer interne spanning in kaart te brengen.

beweegtesten jefitcoach Ray 1 op 1 training Purmerend
beweeganalyse jefitcoach 1 op 1 training Purmrend

Bronnen o.a.

Clinical sports medicine - Brukner

Muscles testing and function - Wilkens.

Functional anatomy - Christy Cael.

Extremiteiten - Schuitemaker/Egmond

Krachttraining & coördinatie- F. Bosch

Anatomie vd wendbaarheid - F. Bosch

Ergometrie training begeleiding- J. Vos.

Techniques in Glutei - B. Contreras.

The glute lab - Bret Contreras.

Muscle testing - Physiotutors.

Manual muscle testing - B. Brookbush.

The psoas solution - Evan Osar.

Functional training - C. Liebenson.

Advances functional training -  Michael Boyle.

Functional movement - G. Cook.

Corrective Exercise Specialist NASM.

Human Movement science reports