12-12-2021. Éen aantal jaar geleden heb ik contact gezocht met Ray i.v.m. mijn overgewicht (Morbide Obesitas). Na een zeer intensieve periode met Ray waar ik ontzettend veel geleerd heb, zijn onze wegen helaas gescheiden i.v.m. privé problemen. Altijd heb ik de trainingen van Ray in mijn achterhoofd gehouden en altijd heb ik zijn voedingsschema gevolgd. Met als uiteindelijke resultaat dat op een één of andere manier Ray altijd als een soort engeltje op mijn schouder is blijven meekijken. Én dat we nu dus op licht overgewicht zitten en er een groen BMI voor ogen is.

Resultaat

Inmiddels is er 52 kilo vanaf en het eind is nog niet in zicht! Dit had ik nooit durven dromen, dat ik dankzij zijn hulp en adviezen weer achter mijn kinderen aan kan rennen en spelen en dat ik lichamelijk fitter ben dan ik ooit ben geweest. Dat ik weer een fijne leuke partner ben had ik zonder begeleiding van Ray nooit kunnen klaarspelen. Superbedankt!

Paul Bonnemaijers, Purmerend.

Aanvulling jefitcoach

Als je te zwaar bent, dan heeft tien procent gewichtsafname al een significant effect op verlaging van risicofactoren voor hart- en vaatziekten. Tevens verkleint de kans op diabetes type 2 en kan in veel gevallen medicijngebruik worden verminderd. Een gemiddeld verlies van maximaal een kilo per week met een dagelijkse inname tussen 1,5 en 2 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht is voor sommigen beter vol te houden. Dit advies geldt totdat de natuurlijke grens is bereikt, welke per persoon verschilt.