Strak én fit met Koeman - Tarieven 

1 op 1 training vindt plaats in een professionele sport en fitnessruimte die voldoet aan de hoogste eisen op het gebied van functionele spiertraining. In deze privé studio is je privacy gewaarborgd. Klik hier voor een gratis proefles en maak vrijblijvend kennis.

Beter bewegen

In een proefles en kennismaking worden je doelen uitgebreid besproken. Daarna begint de eerste training met het doornemen van je gezondheidsverklaring. Daarna worden diverse beweegtesten uitgevoerd om jouw beweegpatronen in kaart te brengen. De uitslag van de beweeganalyse verschilt per persoon.. Nauwkeurig worden onder meer je stabiliteit, mobiliteit, motorische eigenschappen, belastbaarheid en mogelijke dysfuncties geanalyseerd. Het doel is om de oorzaak van het probleem aan te pakken, zodat je zonder vervelende blessures kunt sporten en bewegen. Er is ook aandacht voor het verschil tussen de linkerkant en rechterkant van je lichaam en het meten van je vetpercentage, visceraal vet, vochtbalans en spiermassa. Aan de hand van de testuitslag en gezondheidsverklaring krijg je trainingen op maat met oefeningen die perfect aansluiten bij jouw persoonlijke doelen, belastbaarheid en motorische beweegniveau. Voor goede beweegprestaties zonder lichamelijke klachten staat een optimale overdracht vanuit je training naar dagelijkse activiteiten centraal.

Beter eten

Voor het bepalen van je voedingsadvies en eetgedrag worden gevalideerde technieken uit de klinische psychologie gebruikt en samen met het door jou bijgehouden eetdagboek geanalyseerd. De voedingsbegeleiding is altijd persoonlijk en houdt onder meer rekening met je energiebalans, eetgedrag en persoonlijke leefgewoonten. Tevens is een bloedonderzoek naar o.a. hormonen, vitaminen, mineralen, cholesterol en glucosewaarden mogelijk. Jefitcoach Ray werkt samen met diverse huisartsen en paramedici in Purmerend en omstreken. 

Tarieven 1 op 1 personal training  all-in tarief inclusief alle kosten én btw per 1-10-2024

20 persoonlijke functionele trainingen per uur € 85

35 persoonlijke functionele trainingen per uur € 82,50 

50 persoonlijke functionele trainingen per uur € 80

Ervaringen van klanten lees je hier.

Inbegrepen is een uitgebreide analyse van jouw beweegpatronen, eetgewoonten en leefstijl. Tevens krijg je specifieke thuisoefeningen die enkele minuten tijd per dag kosten. Dit zijn o.a. oefeningen met aandacht voor de juiste techniek en houding bij dagelijkse activiteiten. Bij het voedingsadvies en gewenste eetpatroon word je mentaal begeleid in het hele proces. Van toepassing zijn de Algemene Voorwaarden van jeFitcoach Functional Training.

Blijvend resultaat

Iedereen is anders. Daarom is personal training bij jefitcoach Ray altijd 1 op 1. Elke sessie duurt 60 minuten en bestaat uit aangepaste oefeningen die specifiek voor jou worden gemaakt. Jefitcoach houdt daarbij o.a. rekening met biomechanica, motorische controle, coördinatie, (dys)balans, behendigheid, stabiliteit, belastbaarheid en houding. Of je nu traint voor meer spiermassa, kracht of snelheid.: de werkwijze van jefitcoach is gericht om de juiste eetgewoonten en beweegpatronen te ontwikkelen waarmee je ook op latere leeftijd zonder lichamelijke klachten fit kunt zijn en blijven bewegen.