Strak én fit met Koeman - Tarieven 

Persoonlijke training wordt gegeven in een professioneel ingerichte sportstudio die voldoet aan de hoogste eisen op het gebied van functionele spiertraining en fitness. Je privacy is gewaarborgd, omdat sessies altijd 1 op 1 zijn. De training kan in overleg ook in de sportschool of buiten plaatsvinden. Klik hier voor een gratis proefles.

Beter bewegen

Na een proefles en kennismaking begint de eerste training met het doornemen van je gezondheidsverklaring. Daarna worden diverse testen uitgevoerd om je unieke beweegpatronen te bepalen die bij iedereen anders kunnen zijn. Nauwkeurig worden onder andere je stabiliteit, mobiliteit, motorische eigenschappen, belastbaarheid en mogelijke dysfuncties geanalyseerd. Daarbij is er aandacht voor het verschil tussen de linkerkant en rechterkant van je lichaam. Tevens word je vetpercentage, visceraal vet, vochtbalans en spiermassa in kaart gebracht. Aan de hand van de testuitslag en gezondheidsverklaring worden oefeningen gemaakt die aansluiten bij jouw doelen en beweegniveau. Voor goede beweegprestaties is een optimale overdracht van je training naar dagelijkse activiteiten nodig.

Beter eten

Voor het bepalen van je voedingsadvies en eetgedrag worden gevalideerde technieken uit de klinische psychologie gebruikt en samen met het door jou bijgehouden eetdagboek geanalyseerd. De voedingsbegeleiding is altijd persoonlijk en houdt onder meer rekening met je energiebalans, eetgedrag en persoonlijke leefgewoonten. Tevens is een bloedonderzoek naar o.a. hormonen, vitaminen, mineralen, cholesterol en glucosewaarden mogelijk. Jefitcoach Ray werkt samen met diverse huisartsen en paramedici in Purmerend en omstreken. 

Tarieven 1 op 1 personal training tarief is inclusief alle kosten én btw per 1-5-2024

20 persoonlijke functionele trainingen per uur € 85 

40 persoonlijke functionele trainingen per uur € 82,50 

60 persoonlijke functionele trainingen per uur € 80

80 persoonlijke functionele trainingen per uur € 77,50

Ervaringen van klanten lees je hier.

Inbegrepen is een uitgebreide analyse van jouw beweegpatronen, eetgewoonten en leefstijl. Tevens krijg je specifieke thuisoefeningen die enkele minuten tijd per dag kosten. Dit zijn o.a. oefeningen met aandacht voor de juiste techniek en houding bij dagelijkse activiteiten. Bij het voedingsadvies en gewenste eetpatroon word je mentaal begeleid in het hele proces. Van toepassing zijn de Algemene Voorwaarden van jeFitcoach Functional Training.

Blijvend resultaat

Iedereen is anders. Daarom is personal training bij jefitcoach Ray altijd 1 op 1. Elke sessie duurt 60 minuten en bestaat uit aangepaste oefeningen die specifiek voor jou worden gemaakt. Jefitcoach houdt daarbij o.a. rekening met biomechanica, motorische controle, coördinatie, (dys)balans, behendigheid, stabiliteit, belastbaarheid en houding. Of je nu traint voor meer spiermassa, kracht of snelheid.: de werkwijze van jefitcoach is gericht om de juiste eetgewoonten en beweegpatronen te ontwikkelen waarmee je ook op latere leeftijd zonder lichamelijke klachten fit kunt zijn en blijven bewegen.