Jefitcoach Ray is volledig gespecialiseerd in 1 op 1 functionele spiertraining, beweegtechniek, medische fitness en (sport)voedingsadvies. Als sportwetenschapper heeft Ray ruim twintig jaar ervaring met persoonlijke begeleiding van mensen die op een gezonde manier willen afvallen en zonder lichamelijke klachten beter willen bewegen. Bij functionele training staat de transfer naar de gewenste doelbeweging centraal. 

Jefitcoach gebruikt een evidence based en best practice trainingsmethodiek op basis van wetenschappelijk onderzoek over beweging, voeding en training. Onderzoeken van onder andere PubMed en Sportgericht worden kritisch onder de loep genomen en beoordeeld op relevantie en betrouwbaarheid.

Onderzoek

De grootste waarde wordt toegeschreven aan resultaten uit gerandomiseerd, prospectief of cohort onderzoek. Bij het eerste soort onderzoek krijgen mensen bewust wel of geen interventie, bijv. via een medicijn of placebo. Bij het tweede soort onderzoek worden proefpersonen een bepaalde periode gevolgd. Dubbelblind gecontroleerde experimenten, systematische reviews en meta-analyses zijn vaak betrouwbaar mits financiele belangen geen grote rol spelen. De laatste leveren een zo compleet mogelijk overzicht van alle informatie uit relevante onderzoeken in de literatuur. Alle resultaten van studies worden samengevoegd om tot een evidence based model te komen. Reproduceerbaarheid van onderzoeksresultaten is een harde eis om betrouwbare uitspraken te kunnen doen.

Fit, strak worden én gezonde leefgewoonten ontwikkelen: 'jefitcoach weet wat je (be)weegt'