Wil je zonder lichamelijke klachten strak en fit zijn? Of wil je definitief af van één of meerdere hardnekkige blessures? Beter bewegen met jefitcoach Ray betekent persoonlijke begeleiding op basis van de laatste sportwetenschappelijke inzichten over training, beweging, voeding en biomechanica. Je wordt steeds strakker en fitter met oefeningen die 100% voor jouw lijf zijn geschreven.

Ieder mens bezit unieke beweegpatronen en eetgewoonten. Voor de hoogste kwaliteit en het beste resultaat is je training daarom altijd volledig persoonlijk op jou afgestemd. Leuke gevarieerde oefeningen worden zorgvuldig aan de hand van beweegtesten samengesteld. Voor blijvende resultaten is het ontwikkelen van een sterk fundament belangrijk. Beter bewegen zonder klachten begint met het aanleren van een optimale core strategie, neuromotorische aansturing en beweegtechniek.

Behalve spieractivatie en motorische controle hebben stabiliteit en mobiliteit van je gewrichten een groot effect op de kwaliteit van bewegen. Veel oefenvariatie in combinatie met de juiste beweegtechniek bevordert de intermusculaire coördinatie die nodig is voor een goede transfer naar bewegingen in sport en dagelijks leven. Op deze manier word je niet alleen fit, strak en sterker. Je kunt op lange termijn met robuust getrainde beweegpatronen veel lichamelijke problemen en blessures voorkomen.

Sportwetenschappelijke expertise

Jefitcoach Ray combineert kennis uit verschillende vakgebieden zoals bewegingswetenschap, fysiotherapie, (neuro)psychologie en voedingsleer. Centraal staat een optimale overdracht van training naar doelbeweging, waarbij de kwaliteit van beweging mede afhangt van jouw motorische vaardigheden. Uitvoering van maatwerk oefeningen met de juiste beweegtechniek en variatie verhogen je motivatie en plezier. Hierdoor ontwikkel je steeds meer motorische controle om klachtenvrij je doel te behalen.

Serrien B et al. 2018. Theoretical and empirical appraisal of differential motor learning: systematic review and meta-analysis.