Compensaties ook wel bad habits genoemd, vormen in de uitvoering van beweging een risico voor allerlei lichamelijke problemen. Jefitcoach Ray gebruikt een uitgebreide screening die onder meer de stabiliteit en mobiliteit van gewrichten test. Met Selective Functional Movement Assessment (SFMA) worden allerlei lichamelijke beperkingen en dysfuncties opgespoord. Bij het herstel van beweegpatronen worden corrigerende oefeningen en differentiele leerprocessen ingezet.
Functioneel patroon, niet pijnlijk
Functioneel patroon, pijnlijk
Dysfunctioneel patroon, pijnlijk
Dysfunctioneel patroon, niet pijnlijk
Uitgangspunt is het grootste dysfunctionele patroon te selecteren zonder pijn, waarna een flow chart aangeeft of er bijvoorbeeld sprake is van een motorische kwestie of mobiliteitsgebrek. Voor 1 op 1 trainingen met maatwerk oefeningen zijn meestal meerdere testen nodig om de oorzaak van een probleem in kaart te brengen. Daarbij worden wetenschappelijke bronnen en literatuur gebruikt uit de vakgebieden human movement science en neuroscience. Biomechanica wordt praktisch toegepast om het effect van inwerkende krachten op het menselijk lichaam te bepalen en onder meer interne spanning in kaart te brengen.
Bronnen o.a.
Clinical sports medicine - Brukner
Muscles testing and function - Wilkens.
Functional anatomy - Christy Cael.
Extremiteiten - Schuitemaker/Egmond
Krachttraining & coördinatie- F. Bosch
Anatomie vd wendbaarheid - F. Bosch
Ergometrie training begeleiding- J. Vos.
Techniques in Glutei - B. Contreras.
The glute lab - Bret Contreras.
Muscle testing - Physiotutors.
Manual muscle testing - B. Brookbush.
The psoas solution - Evan Osar.
Functional training - C. Liebenson.
Advances functional training - Michael Boyle.
Functional movement - G. Cook.
Corrective Exercise Specialist NASM.
Human Movement Science reports
Kvk-nummer 57561397 | jeFitcoach Functional Training | Triodos NL57 TRIO 0197 6235 14
.JPG?etag=%22279c79-5a40da67%22&sourceContentType=image%2Fjpeg&ignoreAspectRatio&resize=300,287 "jefitcoach Ray l personal training en voedingsadvies in Purmerend")
.JPG?etag=%22e91ec-5f3d385f%22&sourceContentType=image%2Fjpeg&ignoreAspectRatio&resize=213,287 "jefitcoach Ray l personal trainer en dietist in Purmerend")