Succesverhaal personal training

Review Paul 12-12-2021.

Een aantal jaar geleden heb ik contact gezocht met Ray in verband met mijn overgewicht (Morbide Obesitas). Na een zeer intensieve periode met Ray waar ik ontzettend veel geleerd heb zijn onze wegen helaas gescheiden in verband met privé problemen. Altijd heb ik de trainingen van Ray in mijn achterhoofd gehouden en altijd heb ik zijn voedingsschema gevolgd. Met als uiteindelijke resultaat dat op een één of andere manier Ray altijd als een soort engeltje op mijn schouder is blijven meekijken. Én dat we nu dus op licht overgewicht zitten en er een groen BMI voor ogen is. Paul Bonnemaijers, Purmerend.

52 kg kwijt en fitter dan ooit

Review Paul 20-12-2023.

Inmiddels is er 52 kg vanaf en het eind is nog niet in zicht! Dit had ik nooit durven dromen dat ik dankzij zijn hulp en adviezen weer achter mijn kinderen aan kan rennen en spelen en dat ik lichamelijk fitter ben dan ik ooit ben geweest. Dat ik weer een fijne leuke partner ben had ik zonder begeleiding van Ray nooit kunnen klaarspelen. Superbedankt! Paul Bonnemaijers, Purmerend.

Aanvulling jefitcoach

Als je te zwaar bent, dan geldt dat voor de meeste mensen tien procent gewichtsafname al een significant effect heeft op verlaging van risicofactoren voor hart en vaatziekten. Tevens verkleint de kans op diabetes type 2 en kan vaak medicijngebruik worden verminderd. of zalfs gestopt. Een gemiddeld verlies van 0,5 kg per week met inname van 1,5 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht per dag is meestal beter vol te houden. Dit advies geldt totdat je natuurlijke grens is bereikt.