Op de Christoffelberg, eerst in 1965, op dezelfde rots 50 jaar later in 2015 en met een oud sergeant-majoor die op Curaçao woont en mee wilde om op de 350ste Korpsverjaardag van de mariniers te proosten met het speciaal daarvoor gebrouwen 1665 mariniersbier. Het was pittig maar is gelukt, omdat opgeven geen optie is en dankzij jouw uitstekende trainingsessies Ray! Robert Gubbi, Purmerend.

Gezonder én fitter met persoonlijk eet- en beweegadvies

Spiertraining en beweging zorgen voor een betere doorbloeding van de witte stof in je brein die belangrijk is bij het verwerken van nieuwe informatie. Deze witte stof is kwetsbaar voor veroudering, waardoor mensen langzamer gaan lopen en trager denken. Beweging remt dat proces, het bevordert de opbouw van nieuwe hersencellen en verbetert glucosewaarden. Epidemiologisch onderzoek laat zien dat mensen die hun hele leven lichamelijk actief zijn geweest minder snel dement worden en beter beschermt tegen diabetes, hoge bloeddruk en hartziekten.

Heupflexoren trainen

De iliacus en psoas zijn spieren die betrokken zijn bij lumbale lordose en heupflexie. Ze werken in functionele bewegingen altijd samen met de buikspieren. Tijdens het lopen, zijn ze belangrijk in het naar voren zwaaien van het been en bij het laden van de hamstrings met elastische energie. Bij veel mensen zoals bij Robert was de iliopsoas onderontwikkeld met als gevolg een beperkte controle van het bekken.